تست خواب یا پلی سومنوگرافی چیست؟ راهنمای جامع (اپدیت 2024)

در طی شب سنسورهای مختلفی به فرد وصل می شوند و موارد زیر در طی تست شبانه شما سنجیده می شوند:

• نوار مغزی در حین خواب (برای تعیین مراحل خواب، عمق خواب، کیفیت خواب و بررسی دقیق امواج مغزی در حین شب)
• وضعیت تنفسی و ریه ها (بررسی قطع تنفس، کاهش تنفس، عمق تنفس، میزان اکسیژن رسانی، ریتم تنفسی و.)
• خروپف (وجود یا عدم وجود و بررسی نوع و شدت آن)
• ضربان قلب و نوار قلبی
• حرکات شکم و قفسه سینه
• حرکات بدن و پاها
• اشباع اکسیژن خون شریانی
• سنجش دقیق تنفس از راه بینی و دهان
• تهیه فیلم همزمان با دوربین مخصوص فیلم برداری در تاریکی برای ثبت همه حرکات و جزییات خواب

و موارد دیگری بسته به مشکل بیمار و نوع دستگاه تشخیصی

در واقع یک تست خواب کامل می تواند کلیه مشکلات مربوط به خواب را مشخص نماید.

تست خواب آنلاین داریم؟

بله نوعی از تست خواب است که شما در منزل انجام می دهید و پزشکتان در کلینیک آن را تفسیر می کند، البته نیاز است که برای شما دستگاه تست خواب خانگی متصل  و تنظیم شود

رایج ترین روش انجام تست خواب، پلیسومنوگرافی است.

طوری که شما در  آزمایشگاهی با تکنولوژی پیشرفته که مانند اتاق هتل راحت است می خوابید و یک تکنسین در یک اتاق مجاور فعالیت های بدن و مغز شما را ثبت می کند.

با هم، این داده ها یک تصویر دقیق از الگوهای خواب غیرعادی و یا طبیعی منحصر به فرد هر فرد را نشان می دهد، از جمله اینکه چقدر زمان را در مراحل عمیق خواب صرف می کنید، اینکه آیا اکسیژن به اندازه کافی دریافت می کنید؟ چه زمانی بیدار می شوید (حتی کمی) و اینکه آیا خواب شما توسط عواملی مانند حرکات دست و پا خراب می شود؟

پلی‌سومنوگرافی: استاندارد طلایی تست خواب

رایج‌ترین و معتبرترین شکل تست خواب، پلی‌سومنوگرافی است، که در آن شما در یک آزمایشگاه خواب مجهز به تکنولوژی پیشرفته می‌خوابید. این آزمایشگاه‌ها، با ارائه محیطی راحت و شبیه به اتاق‌های هتل، تلاش می‌کنند تا تجربه‌ای آرام‌بخش را برای شما فراهم آورند.

نتیجه تست خواب

پس از انجام تست، متخصصین خواب داده‌های جمع‌آوری شده را تجزیه و تحلیل می‌کنند، که می‌تواند به انتخاب بهترین روش درمانی برای رسیدن به خوابی آرام و بازسازنده کمک کند. این فرآیند (انجام و تفسیر کامل تست خواب) معمولاً حدود دو هفته طول می‌کشد، پس از آن شما می‌توانید نتایج را با پزشک خود مرور کنید.

اگر شما با مشکلات مربوط به خواب دست و پنجه نرم می‌کنید، مهم است که با یک متخصص اختلالات خواب مشورت کنید. دکتر مصطفی امیری، متخصص مغز و اعصاب و فوق‌تخصص اختلالات خواب با فلوشیپ از اسپانیا، می‌تواند راهنمای شما در این سفر به سوی یک خواب بهتر باشد.

نتایج تست خواب نیز به شما کمک خواهد کرد که دکتر متخصص خواب، بهترین درمان را انتخاب کند تا بتوانید خوابی خوب، با کیفیت و راحت داشته باشید.

سوال و جواب در مورد تست خواب

۱. چه اختلالاتی را می‌توان با تست خواب شناسایی کرد؟
تست خواب می‌تواند طیف گسترده‌ای از اختلالات خواب را شناسایی کند، از جمله آپنه خواب، بی‌خوابی، نارکولپسی، سندروم پاهای بی‌قرار (RLS)، اختلالات ریتم شبانه‌روزی (مثل جت‌لگ و اختلالات شیفت کاری) و پاراسومنیاها (مثل خواب‌گردی و کابوس‌های شبانه).

۲. آیا می‌توان در هنگام تست خواب سوتین پوشید؟
بله، پوشیدن سوتین در طول تست خواب ممکن است، اما بهتر است از مدل‌های راحت استفاده کنید تا دستگاه‌های اندازه‌گیری به درستی عمل کنند و شما هم خواب راحتی داشته باشید.

۳. چه مشکلاتی ممکن است با آپنه خواب اشتباه گرفته شوند؟
برخی از مشکلات مانند بی‌خوابی، خروپف شدید، اضطراب، سندروم پاهای بی‌قرار و مشکلات قلبی می‌توانند با علائم آپنه خواب اشتباه گرفته شوند، چرا که علائم مشترک مانند خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز دارند.

۴. آیا بیمه‌ها هزینه‌های تست خواب را پوشش می‌دهند؟
بسیاری از بیمه‌ها هزینه‌های تست خواب را در صورت داشتن تجویز پزشکی و دلایل کافی، پوشش می‌دهند، اما پوشش بیمه بستگی به نوع بیمه و شرایط خاص هر فرد دارد.

۵. اگر نیاز به دستشویی داشته باشم، چه کاری باید در حین تست خواب انجام دهم؟
نگران نباشید! اگر در طول تست خواب نیاز به دستشویی داشته باشید، کافیست به تکنسین‌ها اطلاع دهید تا سنسورها را به طور موقت جدا کنند و شما بتوانید به دستشویی بروید.

۶. خواب طلاق چیست؟
خواب طلاق (Sleep Divorce) اصطلاحی است که به شرایطی اشاره دارد که در آن زوجین به دلیل تفاوت در عادات خواب، مثل خروپف یا زمان خواب متفاوت، تصمیم می‌گیرند در اتاق‌های جداگانه بخوابند تا کیفیت خواب بهتری داشته باشند.

۷. چه عواملی می‌توانند نتایج تست خواب را مختل کنند؟
مصرف کافئین، استرس، داروهای خاص، تغییر در محیط خواب، و نگرانی از روند تست می‌توانند روی نتایج تست خواب تاثیر بگذارند و نتایج دقیق را تحت تأثیر قرار دهند.

۸. تفاوت بین تست خواب و پلی‌سومنوگرافی چیست؟
پلی‌سومنوگرافی نوع خاصی از تست خواب است که با استفاده از تجهیزات پیشرفته‌تر، فعالیت مغز، حرکات چشم، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب و حرکات بدن را در طول خواب ثبت می‌کند، و برای تشخیص بسیاری از اختلالات خواب استفاده می‌شود.

۹. کدام اختلالات را می‌توان با تست پلی‌سومنوگرافی تشخیص داد؟
پلی‌سومنوگرافی به‌ویژه برای تشخیص آپنه خواب، نارکولپسی، سندروم پاهای بی‌قرار و سایر اختلالات تنفسی و حرکتی در خواب مناسب است.

۱۰. آیا پلی‌سومنوگرافی را می‌توان در خانه انجام داد؟
بله، برخی از تجهیزات پلی‌سومنوگرافی قابل حمل وجود دارند که می‌توانند در خانه استفاده شوند، هرچند پلی‌سومنوگرافی خانگی ممکن است جزئیات کمتری نسبت به نمونه‌ی بالینی آن ارائه دهد، اما برای تشخیص اولیه برخی اختلالات خواب مفید است.

دکتر مصطفی امیری متخصص مغزواعصاب و فوق تخصص اختلالات خواب

فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا